1. Forenkling
2. Forlenging
3. Tempoveksling
4. Stafettløping

Et lite kompassknep
Den gode o-løperen

"Vinner på å stoppe"
Hanne Staff etter EM i Ukraina
- til Erik Borg i "Veivalg" nummer 4/2000.

O-teknikk
Årets trener 2000, Jan Arild Johnsen
om Linje-o og postplukk i "Veivalg" nummer 6/2000.

Å holde riktig kurs i høy fart
Fra en brosjyre om SILVA SPECTRA - Silvas tommelkompass.